Efter typ fyrtio gånger hos terapeuten så lär jag mig fortfarande någonting nytt varje gång. Hon lirkar ur mig sanningar jag inte trodde jag hade. Ber jag om svar så studsar det tillbaka till mig och ibland får jag svälja mina ord för hon ser rakt igenom mig.
Idag fick jag prova mindfulness och skall göra det 1-2 gånger per dag, i tjugo minuter. Sitta rakt upp och ner på en stol med fötterna i backen och händerna löst i knät. Så skall jag hitta mitt 'center', någon centimeter nedanför naveln, och picture en blå himmel. När hon visade det här och jag gjorde som hon sa, stack det i hela kroppen och jag fick yrsel.
Hon kallade det 'stress', vettefan vad hon menar.
Ska försöka lär mig både yoga och mindfulness.
SvaraRadera